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嘿,你是不是
淩晨兩點還在打企劃、寫文案、Debug、看財務報表?
和好朋友只維持訊息、電話聯絡,明明住得很近,卻見不上一面?

放心,不是只有你這樣
2019年你可以告別焦慮,活出自在

關於本書

超載的星球,住滿了迷失的心靈
所有的來不及、不夠多、不夠好,讓我們困在焦慮裡
該怎麼活在這個瘋狂世界,而不至於跟著瘋狂?

我們住在焦慮星球
《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1,
,Amazon分類暢銷排行榜Top 1,《衛報》注目選書

★ 《週日泰晤士報》暢銷書榜 TOP1

★ Amazon分類暢銷排行榜 TOP1

★ 《衛報》注目選書

容許自己失敗;容許自己疑惑;容許自己脆弱無助。
容許自己改變心意;容許自己不完美。
容許自己不要像一支箭,直直朝目標疾駛,就過完了一生。

想要享受生活,我們必須接受。現在的你,已經足夠。

《我們住在焦慮星球》是麥特‧海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵

選擇爆量,他說

我們不可能體驗每種人生,走過每個想去的角落。我們不需要另一個世界,我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。

時間不夠,他說

我們被時鐘奴役,被發光的智慧型手機宰制。不再是時間輔助我們,而是我們為時間發愁。問題不是時間不夠,而是我們被刺激去做的事情超載了。

惶惶不安,他說

感覺自己很醜,不代表你真的醜;感覺焦慮,不代表你一定要焦慮;感覺少了什麼,不代表你不完整。問題出在你的感受。別再透過不安的鏡片看著自己。

關於孤單,他說

按讚評價取代了真實互動。演算法把我們關進小小的數位同溫層,但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較。走出門,與真實世界的朋友喝一杯。

解除焦慮,他說

接受自己正處於接受不了的狀態。接受不自在的感覺,接受我沒有主導權。接受自己。你不接受此時此刻,就到不了你想去的地方。

關於麥特‧海格

作者麥特‧海格是英國暢銷作家,橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱症所苦,也讓他格外敏銳。

他的作品《活著的理由》對於受憂鬱症所苦的心境直白的刻畫,鼓舞許多同處困境的讀者,出版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1,佔據榜單長達49週,被翻譯成29國語言。

麥特‧海格

解憂籤詩

生活看似選擇無限,但擁有再多,心靈卻依然脆弱。
網路讓人緊密連結,但互動再多,實際卻更加孤單。
是什麼困住了我們?

今天的你,又焦慮了什麼?

孤獨焦慮孤獨焦慮

現代生活最大的矛盾就在於,我們從未如此緊密連結,然而也從未比現在更加孤單。
日漸超載、日趨複雜的現代生活,有時卻讓我們非常孤立疏離。

孤獨焦慮

時間焦慮時間焦慮

我們對時間的態度轉成焦慮:時間用在休息、發呆、睡覺就是浪費,絕不可以。
社會鼓勵我們永不滿足。現在這些永遠不夠的感覺。我們的幸福就在不遠前方。就差一次消費、再一次互動、再點一下滑鼠。就像隧道盡頭的光,明亮耀眼,等待著我們,而我們怎麼走也走不到。

時間焦慮

社群焦慮社群焦慮

世界的連結愈來愈緊密,跟一個神經系統一樣。我們比以前受到更多世俗的審美形象轟炸。社群媒體讓每個人都把最好看、套了最多層濾鏡的自己秀給全世界看。

社群焦慮

無所不焦慮無所不焦慮

焦慮可能是「自由帶來的暈眩」,選擇無限,人生卻有限。
我們不可能體驗每種人生。不可能看完每一部電影、讀過每一本書、做過每一種工作、體驗每一種可能,走遍地球上每一個角落。

無所不焦慮

他們想對你說

活著本就痛苦,我們該學習的是
活在這個時時想把人心關上的世界,如何把心敞開,發現生活的美好。

同樣是焦慮星球上的住民,他們有話想跟你說。

  • 海龜給你的一封信─

    Hi,我是海龜。
    你們人類看起來老是急著逃離他們原本身處的地方。為什麼?
    是空氣不夠,不足以維持你們過活嗎?
    說不定你們需要多花一點時間來海裡看看。
    所以我說:停下來吧。
    不要只是當時間的主人,你就是時間。
    不論走快走慢,要知道你的自我永遠跟隨著你。
    既然都徜徉於存在的汪洋裡了,何妨快樂一點。

  • 海灘給你的留言─

    你好。我是海灘。
    我已經在這世界上幾百萬年了。生命起源之初我也在旁見證。
    我有一件事想告訴你。我才不在乎你的身體。
    就連海灘上的其他人也不在乎你的身體。
    他們不是在看海,就是沉迷於他們自己的外表。
    就算他們真的對你有什麼想法,你又何必在意?
    你們人類為什麼要一天到晚擔心陌生人的看法?
    你們幹嘛不像我一樣?任由潮漲潮退,允許自己現在這個樣子就好。
    自由自在。

  • 麥特‧海格給你的柔聲鼓勵─

    世間沒有萬靈丹,也沒有烏托邦。
    我們人類是一種動物,聯合成一個物種。
    生存在太空中這個溫柔的小藍點上,這個我們所知唯一蘊含生命的行星。
    終我們一生,終人類歷史的每一頁篇章,所有牽掛與天空相比,都顯得轉瞬即逝。
    天空始終都會是天空。
    活在一個有千千萬萬件事分散心思的世界,你依然只有唯一的一顆心。

我們住在焦慮星球

活著的理由

麥特‧海格戰勝絕望的首本自傳

我們住在焦慮星球

★ 英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1,佔據榜單長達49週

★ 亞馬遜讀者五顆星推薦

生活像疊疊樂,日子一天一天堆疊,
然後有一天,無預警的崩潰,散落一地。
你在心中吶喊求助,世界卻完全聽不見。
但你隱約知道,即使現在看不到,在黑暗盡頭,仍有亮光。
一個微弱的理由,就能撐下去。

人們活著的理由到底是什麼?

我們每個人,都住在焦慮星球上重要的是,學會接受自己。現在的你,已經足夠。